为帮助广大青少年解决亲子关系、学习压力等方面存在的心理困扰，更好引导青少年以积极向上的心态面对学习和生活，由毕节市教育局、共青团毕节市委主办，毕节市广播电视台承办，面向全市中小学生、教师和家长的线上直播青少年心理健康知识系列讲座，于12月10日-18日开讲，4场讲座均由js4399金沙线师范学院（心理咨询中心）的心理学专业老师承担，讲座内容紧紧围绕青少年心理健康知识的普及、青少年的自我保护、学业压力、家庭教育等问题展开，并通过“云上毕节”“直通百姓”微信公众号、视频号、抖音号等平台进行实时直播。

第一场讲座由丰丽红老师承担，于12月10日10:00直播，讲座题目为《青少年心理健康知识》，丰丽红老师围绕“青少年心理健康现状”“青少年常见心理问题”及“如何预防和处理心理问题”三个方面展开。很多研究数据显示，青少年的心理健康现状不容乐观，常见的心理问题有情绪障碍、学习压力、人际交往、网络依赖等。如何预防和处理，需要学校、家长和孩子三个层面一起努力。

学校层面需要做好以下工作：一是设立心咨询点，提供专业的心理咨询服务；二是健全心理健康筛查评估制度，把工作重点放在“防患未然”上；三是减轻青少年过重课业负担，重质非量；四是多理解、给信任，杜绝权威压制。

家长层面要和孩子多沟通，认真倾听，尊重他们的意见；防止将负面情绪发泄在孩子身上；摒弃急功近利的教育观，避免给孩子施加不必要的学业压力；正确看待孩子的心理问题，及时就医；家长应以身作则，保持规律的作息，健康的饮食和适度的运动。

青少年是自己心理健康的第一责任人，要转变有心理问题就是有病、丢脸的不良心态，遇到心理问题要懂得及时求助，早发现、早干预，避免引起不良后果。

丰丽红老师进行直播讲座

第二场讲座由赵占锋博士承担，于12月11日10:00直播，讲座题目为《塑自我防护之盾，驾弘毅坚韧之舟—青春期自护教育》，赵占锋老师介绍了在新冠疫情的时代背景下，青少年的心理健康问题越发严峻，已引起各级政府和社会各界的高度关注。随后提出一个问题：“为什么青少年群体容易成为出现心理健康问题的高风险群体？”原来是与青少年所处年龄阶段的身心发展特点密切相关。赵老师介绍了青少年身体及心理的发展特点，提出要促进青少年心理健康水平的提升，各主体要相互配合、各司其职，做好自己的分内之事。

青少年个人层面要无条件地爱自己，喜欢自己，认可自己的价值与存在。深刻认识学习的意义，积极应对学习的压力；时刻提醒自己珍惜父母的爱心和关怀，主动向父母表达自己的意愿与想法，消除潜在的误解；对父母态度要谦恭，不要任意发脾气；尊重父母的建议和指导。重视人际交往与互动，增强社会支持系统。增强情绪调控和应对压力的能力。培养兴趣爱好，陶冶情操。重视榜样的作用，培养自觉、自制、坚韧和果断的意志品质。不能采用逃避的方式包括抽烟、喝酒、沉迷网络、欺负弱小、结交不良同伴，违纪违法、自怨自艾，自暴自弃等来应对心理问题。

作为家长，要主动了解孩子进入青春期后的身心发展特点，关注孩子身心健康，综合全面地评价孩子，提供更多的情感支持，增加亲子交流的机会。妥善处理家庭矛盾，营造良好成长环境。提倡理性、民主的家庭教养方式，尊重青春期孩子的独立性和自主性，给予尊重、理解、支持、监督和管理。

学校和教师层面要按照相关文件要求设置规范的心理辅导室，并配置相应的专兼职心理教师，保障其日常工作的正常开展。教师要把心理健康教育融入课程教学，在课堂传递的真、善、美，本质上就已经是极好的心理健康教育，这对青春期学生的身心健康和健全人格发展大有裨益。

赵占锋老师进行直播讲座

第三场讲座由曾薇老师承担，于12月17日10:00直播，讲座题目为《青少年学业压力的管理和应对》。曾薇老师提出，压力千万种，各人皆不同，在学生时代，最大的压力来自于学习。学习压力非常普遍，也是影响学习心理健康和导致学生心理问题及自杀自伤的主要原因。曾老师从什么是学习压力、如何识别学习压力、怎样应对学习压力三个方面和观众就行了讨论。

要应对学习压力，先要了解学习压力，曾老师介绍学习压力只是人的一种主观感受，不只是学渣有，学霸也有。转变对待学习压力的观念和态度是应对学习压力的重要前提，要接纳压力，不要把压力当成敌人去排斥，要正确看待压力。采取正确的行动是应对学习压力的核心。行动上不要围绕如何去消除学习压力带来的消极情绪和生理症状，要采取赋能的行动模式和追逐自身优势的行动模式去间接的应对压力。

曾薇老师进行直播讲座

第四场讲座由吴荻老师承担，于12月18日10:00直播，讲座题目为《重视家庭中的心理抚养》。吴荻老师指出，近段时间多起青少年失联的事件牵动了全国网友的心，大家纷纷猜测，是不是遭遇了绑架或者拐卖？经警方调查发现，原来失联的青少年多数是因为与家人产生矛盾、与个人身心健康问题有关。

经吴荻老师介绍，目前青少年最突出的心理问题是抑郁，而造成抑郁的原因主要来自于家庭。63%的学生抑郁患者在家庭中感受到的是严苛/控制、忽视/缺乏关爱、冲突/家暴。

孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老师，孩子在怎样的环境中成长起来，接受什么样的教养，对他们的心理发展具有直接影响。家庭环境因素、家庭教养态度、家长的教育方法都会对孩子的身心健康产生重大的影响。

如何做好家庭教育呢？吴老师给大家提供了如下建议：

1.不要伤害孩子

2.理解和关爱孩子

 3.尊重与关爱孩子

4.如何感觉力不从心的时候，要及时寻求专业人员帮助。

 家庭教育不是小事，也不是私事，它是关系到一个人的发展、关系到一个家庭的和谐，更是关系到一个国家兴衰的大事。所以，请重视孩子的心理抚养！

吴荻老师进行直播讲座

推进青少年的心理健康教育，需要学校、家长和社会的共同努力。四场讲座，历时两周，内容丰富，立足现实，方法科学。师生共成长，家校聚合力，不仅体现了贵工程老师的专业性，也充分展示了贵工程的教师们教书育人、践行教育理念、承担社会责任的品格和精神。

（责编/张恒  供稿/继续教育学院）